Quand va-t-on passer à l’heure d’hiver cette année ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur le changement d’heure et les bons réflexes à adopter pour le préparer en toute sérénité.
Avec l’arrivée de l’automne, le temps s’assombrit, les jours raccourcissent et la pluie s’installe, mais s’il y a une étape marquante de cette saison, c’est bien le changement d’heure. Attendu par certains, redouté par d’autres, le passage à l’heure d’hiver est une tradition qui fait couler beaucoup d’encre chaque année. Alors pour vous y préparer, il est essentiel de savoir quand celui-ci est prévu cette année, et quels sont les bons réflexes à avoir en amont.
Voici à quel moment nous allons passer à l’heure d’hiver cette année
Pour rappel, le changement d’heure a été instauré en France à la suite du choc pétrolier de 1973-1974, dans le but de réaliser des économies d’énergie. Il a ensuite été harmonisé à l’échelle de l’Union européenne en 1998. Depuis, le passage à l’heure d’hiver s’effectue le dernier dimanche du mois d’octobre, dans tous les pays membres. Si en 2019, les eurodéputés ont voté pour mettre fin au changement d’heure saisonnier à partir de 2021, l’épidémie de Covid-19 a complètement éclipsé l’application de cette mesure qui n’est plus à l’ordre du jour aujourd’hui.
Lors du passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver, on “recule” d’une heure et on gagne donc une heure de sommeil. Mais quand va-t-on changer d’heure cette année ? Pour 2025, le changement d’heure va se passer dans la nuit du samedi 25 au dimanche 26 octobre, soit le dernier week-end du mois. Concrètement, à 3 heures du matin, il sera désormais 2 heures du matin.
Quelles peuvent être les conséquences du changement d’heure sur la santé ?
Mais si le passage à l’heure d’hiver vous permet de “gagner” un heure de sommeil, il s’accompagne également de conséquences susceptibles d’affecter votre santé. Perturbation de l’horloge interne, manque de lumière, ou encore difficultés d’endormissement, quelles sont les répercussions du changement d’heure sur la santé ? En effet, le corps humain est réglé sur un rythme circadien de 24 heures, le changement d’heure est donc susceptible de le déséquilibrer et de favoriser :
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