Moins de 150 minutes d’activité physique par semaine augmente le risque de maladies métaboliques, y compris la stéatose hépatique. Il est recommandé de pratiquer au moins 150 minutes d’exercice physique par semaine, réparties sur plusieurs séances selon les préférences personnelles : course, marche, natation, salle de sport, etc. L’activité physique régulière est essentielle à la santé du foie et du métabolisme. Certains experts suggèrent même que 250 minutes par semaine apportent des bénéfices supplémentaires.
4. Consommer de l’alcool
En cas de maladie hépatique ou de stéatose, la consommation d’alcool doit être totalement évitée. Pour les personnes en bonne santé hépatique, les études montrent qu’une consommation limitée à un verre par jour n’est pas associée à un risque accru. Toutefois, dépasser cette quantité augmente le danger. Certains travaux évoquent même un éventuel bénéfice du vin rouge à raison d’un verre quotidien pour la santé cardiovasculaire, mais il est toujours préférable de limiter l’alcool au strict minimum.
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