La caféine peut causer l’anxiété et perturber le sommeil
Il ne serait pas juste de ne parler que du bien du café sans mentionner ses méfaits sur la santé.
La vérité est que le café présente aussi des aspects négatifs, bien que cela dépende de l’individu. Une consommation excessive de caféine peut entraîner de l’agitation, de l’anxiété, des palpitations cardiaques et même des crises de panique. Si vous êtes sensible à la caféine et que vous avez tendance à être trop stimulé(e), vous devez l’éviter. Un autre effet secondaire indésirable est qu’il peut perturber le sommeil. Si le café réduit la qualité de votre sommeil, essayez de ne pas en boire en fin de journée.
La caféine peut également avoir des effets diurétiques et augmenter la pression sanguine, bien que ceux-ci se dissipent généralement avec une consommation régulière. Toutefois, une légère augmentation de la pression artérielle (de 1 à 2 mm/Hg) peut persister.
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