1. L’aubépine : l’arbuste qui aide le cœur
Utilisées depuis des siècles, les baies d’aubépine regorgent de procyanidines, des composés qui dilatent les artères, stimulent la circulation et abaissent la tension artérielle.
Pourquoi c’est important :
L’hypertension artérielle peut endommager les parois artérielles, favorisant l’accumulation de plaque et potentiellement provoquer des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux. L’aubépine combat ce phénomène en réduisant l’inflammation et en améliorant la circulation sanguine.
En Europe, l’extrait d’aubépine est un remède de choix pour l’insuffisance cardiaque légère à modérée. Des études montrent qu’il aide à réguler le rythme cardiaque, à soulager la fatigue, à réduire les gonflements et même à améliorer la tolérance à l’effort.
Utilisation recommandée :
Choisissez des extraits standardisés à 18,5 % de procyanidines oligomériques. Une dose quotidienne de 250 à 500 mg est généralement recommandée, mais consultez toujours votre médecin.
2. Hibiscus : la fleur qui combat l’hypertension
Le thé d’hibiscus, connu pour sa couleur rouge foncé et son goût acidulé, n’est pas seulement rafraîchissant : il réduit également la tension artérielle et le mauvais cholestérol.
