au vinaigre de cidre de pomme
✔ Matin (dilué) | ✘ Le soir ou non dilué Anytime
Why : Peut stimuler le métabolisme le matin, mais est trop acide la nuit. Doit être dilué pour protéger l’émail des dents et la muqueuse de l’estomac.
16. Soirée chocolat
✔ chaud (de temps en temps) | ✘ Pourquoi le matin
: Apaisant la nuit, surtout par temps froid. Le sucre et les graisses du matin peuvent entraîner des chutes d’énergie.
17. Café
✔ infusé à froid de la fin de la matinée au début de l’après-midi | ✘ Soirée
Pourquoi : Teneur en caféine plus élevée que le café chaud – idéal pour la productivité. Dangereux pour le sommeil s’il est consommé trop tard.
18. Thé glacé (sucré)
✔ Après-midi (épargné) | ✘ Nuit
Pourquoi : Un remontant rafraîchissant. Mais la caféine et le sucre peuvent interférer avec le sommeil et le métabolisme.
19. Bouillon d’os
✔ matin ou midi | ✘ Avant de se coucher (pour certains)
Pourquoi : Riche en nutriments et idéal pour l’intestin. Peut être trop lourd pour certaines personnes tard dans la nuit.
20. Boissons
✔ pour sportifs pendant/après des entraînements intenses | ✘ Comme boisson
régulière Pourquoi : Reconstitue les électrolytes. Non requis en dehors d’une activité physique intense et souvent chargé de sucre.
21. Déjeuner Kombucha
✔ | ✘ Tôt le matin ou le soir
Pourquoi : Les probiotiques naturels favorisent la digestion pendant la journée. Une faible teneur en caféine/alcool peut perturber le sommeil ou irriter l’estomac prématurément.
22. Detox-Wasser (Gurke, Minze usw.)
✔ Den ganzen Tag | ✘ Keine (im Allgemeinen sicher)
Warum: Hervorragend für die Flüssigkeitszufuhr und Verdauung zu jeder Zeit. Vermeiden Sie es, große Mengen direkt vor dem Schlafengehen zu trinken, um nächtliches Wasserlassen zu verhindern.
23. Bier
✔ am frühen Abend (in Maßen) | ✘ Late Night
Warum: Kann helfen, sich nach der Arbeit zu entspannen, stört aber den Schlaf und die Verdauung, wenn es zu spät konsumiert wird.
24. Den ganzen Tag über gießen
✔ (vor allem beim Aufwachen und vor den Mahlzeiten) | ✘ Überschuss direkt vor dem Schlafengehen
Warum: Den ganzen Tag über lebenswichtig. Zu viel vor dem Schlafengehen kann zu nächtlichen Toilettengängen führen.
25. Kurkuma Latte (Goldene Milch)
✔ Nacht | ✘ Morgen
Warum: Beruhigend und entzündungshemmend – perfekt zum Abschalten. Kann sich morgens zu schwer anfühlen oder die Verdauung verlangsamen.
Fazit:
Den Getränkekonsum an Ihren Alltag
anpassen Das Verständnis des optimalen Zeitpunkts für den Konsum verschiedener Getränke kann deren Vorteile erheblich steigern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Indem Sie Ihren Getränkekonsum an Ihren Tagesablauf und Ihren natürlichen Körperrhythmus anpassen, können Sie die Flüssigkeitszufuhr maximieren, das Energieniveau steigern, die Verdauung unterstützen und die Entspannung fördern. Betrachten Sie diese Timing-Tipps als Leitfaden, um Ihre täglichen Trinkgewohnheiten zu verbessern und Ihre Gesundheit zu verbessern.
