Si les produits laitiers peuvent être bons pour la santé avec modération, une consommation importante de fromage, de crème et de beurre augmente le taux de cholestérol et contribue à épaissir le sang. Le fromage est particulièrement riche en sodium, ce qui double le risque d’hypertension.

5. Aliments et boissons sucrés

L’excès de sucre, notamment celui provenant des sodas, des gâteaux et des pâtisseries , contribue à la prise de poids, à la résistance à l’insuline et à l’inflammation. Cela entraîne une hypertension artérielle et rend le sang plus sujet à la coagulation.

✅Alternatives saines

Choisissez des protéines maigres comme du poisson, du poulet ou des protéines végétales.
Remplacez les collations frites par des noix, des graines et des fruits .
Optez pour des produits laitiers faibles en gras plutôt que des produits laitiers entiers.
Utilisez des herbes et des épices au lieu d’un excès de sel.
Buvez de l’eau, des tisanes ou des jus naturels plutôt que des boissons sucrées.