Lait végétal (amande, avoine ou soja)
Alternative légère au lait animal, il offre une base fluide et digeste, riche en vitamine E et parfois en calcium (selon les marques). Il vient adoucir la préparation tout en la rendant plus nourrissante.
carotte moyenne, pelée et râpée
1 banane mûre, épluchée
½ mangue, pelée et découpée en morceaux
200 à 250 ml de lait végétal (amande, avoine ou soja selon vos préférences)
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