La carie dentaire et le mal de dents peuvent nous surprendre, et avouons-le, ils sont loin d’être agréables. La bonne nouvelle ? En adoptant quelques habitudes naturelles, vous pouvez aider à protéger vos dents et à promouvoir une santé dentaire tout au long de la vie.

Remarque importante : ces conseils sont à titre préventif. Si vous avez une carie dentaire, assurez-vous d’aller chez votre dentiste pour des soins appropriés.

Vous souhaitez ajouter un peu plus de soin à votre sourire ? Explorons des moyens simples et efficaces de garder vos dents fortes et saines avec l’aide de la nature.

Des aliments sains pour des dents fortes

Votre alimentation peut améliorer ou nuire à votre santé dentaire.

Essayez d’en inclure davantage :

Les aliments riches en calcium tels que les légumes-feuilles, les graines de sésame et le yogourt nature.

sources de phosphore telles que les œufs, les poissons sauvages et les amandes.

Graisses saines provenant d’avocats, d’huile d’olive et d’huile de noix de coco.

Ces nutriments favorisent la reminéralisation de vos dents, protègent l’émail des dents et assurent un sourire fort.

Astuce rapide : ajoutez de l’huile de noix de coco à votre smoothie du matin ou utilisez du beurre nourri à l’herbe lorsque vous faites sauter des légumes pour un coup de pouce plus doux pour les dents.