Le contrôle du poids : la clé essentielle

L’obésité est le principal facteur de risque de stéatose hépatique. La gestion du poids est très efficace pour prévenir et contrôler ce trouble. Une réduction de seulement 5 % du poids corporel améliore de nombreux cas de stéatose, et une diminution de 10 % offre encore davantage de bénéfices scientifiquement prouvés. Pour les personnes déjà minces, le maintien d’un poids stable est suffisant, mais pour les personnes en surpoids ou obèses, une perte de poids progressive est recommandée.

Conseils complémentaires

Il n’existe pas de secret ni de solution miracle pour la santé du foie. Adopter une alimentation saine, pratiquer une activité physique régulière, limiter les aliments transformés, contrôler le poids et le sommeil, et éviter les excès de graisses saturées ou de sucre sont les piliers essentiels pour préserver le foie et le métabolisme.