C’est la seule méthode qui me soulage !

Essentiellement, l’irrigation nasale à l’eau salée consiste à rincer les voies nasales avec une solution d’eau salée. L’eau salée aide à éliminer les allergènes tels que le pollen, la poussière et les poils d’animaux qui peuvent s’accumuler dans le nez. Cela réduit l’irritation et l’inflammation des tissus nasaux, qui sont responsables de la plupart des symptômes d’allergie.

Le processus est très simple : à l’aide d’une douche nasale, d’un flacon compressible ou d’un kit salin préfabriqué, versez la solution saline dans une narine, laissez-la s’écouler par les voies nasales, puis par l’autre narine. Répétez l’opération des deux côtés, en vous assurant que vos voies nasales sont exemptes d’irritants.

En débarrassant régulièrement votre nez des allergènes, vous les empêchez de se loger dans vos voies nasales et de provoquer des démangeaisons, des éternuements et une congestion nasale gênants que les personnes allergiques ne connaissent que trop bien.

Plusieurs études ont montré que les rinçages nasaux sont un moyen très efficace de traiter les allergies. L’American Academy of Allergy, Asthma and Immunology recommande les rinçages nasaux salins comme traitement de première intention pour les allergies saisonnières. Voici les raisons pour lesquelles ils fonctionnent si bien :

Nettoie les allergènes : Lorsque la solution saline s’écoule dans vos voies nasales, elle élimine littéralement le pollen, la poussière et d’autres allergènes qui ont pu être inhalés. Cela empêche le corps d’avoir une réaction allergique à ces particules.

Réduit l’inflammation : Lorsque les allergènes se coincent dans le nez, le corps réagit en libérant des histamines, qui provoquent une inflammation et un gonflement des voies nasales. Un rinçage nasal réduit la charge allergène, réduisant ainsi le besoin de libération d’histamine.

Liquéfie le mucus : La solution saline aide à diluer le mucus qui peut s’accumuler dans les voies nasales pendant la saison des allergies. Cela permet à votre corps d’excréter le mucus plus facilement et réduit la sensation de constipation.

Améliore la respiration : En éliminant les allergènes et en réduisant l’accumulation de mucus, l’irrigation nasale peut faciliter la respiration. Pour les personnes allergiques, il s’agit d’un avantage décisif pour passer la journée et mieux dormir la nuit.

La meilleure chose à propos de cette astuce est qu’elle est si facile à intégrer dans la vie de tous les jours. Ma grand-mère ne jure que par l’utilisation une fois le matin juste après s’être brossé les dents et à nouveau le soir lorsque ses allergies ne font que s’aggraver. Cela ne prend que quelques minutes et ne nécessite aucun équipement spécial autre qu’une douche nasale, un flacon compressible et une solution saline – tous deux disponibles dans la plupart des pharmacies ou en ligne.

Grand-mère préfère utiliser un simple mélange d’eau distillée et de sel sans iode pour faire sa propre solution saline. C’est bon marché, naturel et vous n’avez pas à vous soucier des produits chimiques ou des additifs. Les solutions salines prêtes à l’emploi fonctionnent tout aussi bien, mais cette variante de bricolage est abordable et facilement accessible.

Ce qui m’a le plus surpris dans cette astuce, c’est qu’elle offre d’autres avantages au-delà du simple soulagement des allergies. En se rinçant le nez régulièrement, Nana a eu moins de rhumes et a moins souffert de congestion des sinus pendant la saison du rhume et de la grippe. Certains experts pensent que c’est parce que l’irrigation nasale élimine les virus et les bactéries avant qu’ils ne puissent provoquer une infection.

De plus, c’est une excellente alternative pour tous ceux qui veulent éviter les antihistaminiques ou d’autres médicaments ayant des effets secondaires tels que la somnolence ou la bouche sèche. Bien que les rinçages nasaux ne soient pas une panacée pour les allergies, Nana note qu’elle réduit considérablement son besoin d’autres traitements.