Le charbon actif est réputé pour son pouvoir détoxifiant, et le citron amplifie cet effet. Le charbon de bois se lie aux toxines, aux métaux lourds et aux produits chimiques dans l’intestin, empêchant l’absorption. Une étude de 2019 dans Clinical Toxicology a révélé qu’il réduisait les niveaux de toxines dans les cas d’empoisonnement. L’acide citrique du citron soutient la fonction hépatique, aidant les voies naturelles de désintoxication du corps, selon une étude de 2021 sur les nutriments.
Par exemple, Maria, une professeure de yoga de 38 ans, a commencé à boire un mélange de citron et de charbon de bois après s’être sentie léthargique. Après une semaine, elle a signalé plus d’énergie et moins de ballonnements. Pour essayer cela, mélangez 1/2 cuillère à café de charbon actif de qualité alimentaire avec le jus d’un citron dans 8 onces d’eau. Buvez une fois par jour pendant 3 à 5 jours, puis faites une pause pour éviter les problèmes d’absorption des nutriments. Restez hydraté pour soutenir le processus de détoxification.
Recette de boisson détox
- Ingrédients : Jus d’1 citron, 1/2 cuillère à café de charbon actif de qualité alimentaire, 8 oz d’eau.
- Instructions : Bien mélanger, boire à jeun. Utilisation pendant 3 à 5 jours max.
- Conseil : Évitez de prendre avec des médicaments, car le charbon de bois peut réduire leur efficacité.
Améliorer la santé digestive
Ballonnements ou indigestion ? Ce duo peut vous aider. L’acide citrique du citron stimule les enzymes digestives, soulageant les ballonnements, tandis que le charbon de bois absorbe les composés responsables des gaz. Une étude publiée en 2022 dans le Journal of Ethnopharmacology a montré que les extraits de citron améliorent la motilité gastrique, réduisant ainsi la constipation. Le charbon de bois se lie également aux irritants, apaisant l’intestin, selon un rapport de 2018 de Food Chemistry.
Tom, un chef de 42 ans, a utilisé une boisson au citron et au charbon de bois pour gérer l’inconfort après les repas. Après trois jours, ses ballonnements ont considérablement diminué. Pour essayer cela, mélangez 1/4 cuillère à café de charbon de bois avec du jus de citron dans de l’eau tiède avant les repas. Limitez l’utilisation à de courtes périodes (3 à 5 jours) pour éviter d’interférer avec l’absorption des nutriments. Associez-le à un régime riche en fibres pour une santé intestinale optimale.
Utilisations digestives
- Buvez 1/4 cuillère à café de charbon de bois avec du jus de citron avant les repas.
- Ajouter aux smoothies avec du gingembre pour un soutien digestif supplémentaire.
- Utiliser comme rince-bouche pour la santé bucco-dentaire afin de réduire la mauvaise haleine.
Blanchir les dents et améliorer la santé bucco-dentaire
Envie d’un sourire plus éclatant ? Le citron et le charbon actif peuvent naturellement blanchir les dents et améliorer la santé bucco-dentaire. La structure poreuse du charbon de bois se lie aux taches, tandis que l’acide citrique du citron polit doucement l’émail. Une étude publiée en 2017 dans le Journal of Dental Research a révélé que les dentifrices à base de charbon de bois réduisaient les taches de surface sans endommager l’émail. Les propriétés antibactériennes du citron combattent également les bactéries buccales.
Lisa, une designer de 30 ans, utilisait chaque semaine une pâte de citron et de fusain. Au bout d’un mois, ses dents semblaient nettement plus blanches. Pour essayer cela, mélangez 1/4 cuillère à café de charbon de bois avec quelques gouttes de jus de citron pour former une pâte. Brossez doucement pendant 1 à 2 minutes, puis rincez abondamment. Utilisez une fois par semaine pour éviter l’usure de l’émail et consultez un dentiste si vous avez les dents sensibles.
Application en santé bucco-dentaire
- Dentifrice : Mélangez 1/4 cuillère à café de charbon de bois avec du jus de citron, brossez doucement.
- Rincez-vous la bouche avec de l’eau citronnée par la suite pour neutraliser l’acidité.
- Évitez de trop utiliser pour protéger l’émail.
Améliorer la santé de la peau et combattre l’acné
Ce duo fait des merveilles pour votre peau. Le charbon de bois élimine les impuretés des pores, tandis que la vitamine C et l’acide citrique du citron éclaircissent la peau et réduisent l’acné. Une étude publiée en 2020 dans le Journal of Cosmetic Dermatology a montré que les masques au charbon de bois réduisaient le sébum et les bactéries responsables de l’acné. Les antioxydants du citron favorisent également le collagène, selon une étude de 2019 sur les nutriments.
