2. Jaunissement de la peau ou des yeux (jaunisse)

Une teinte jaune sur votre peau ou vos yeux signifie que la bilirubine s’accumule, indiquant que votre foie ne traite pas efficacement les déchets.

Ce qu’il faut faire : Consultez immédiatement un médecin. Évitez l’alcool et les aliments gras pour réduire la tension hépatique.

3. Urine foncée malgré la consommation d’eau

Une urine qui reste foncée même lorsque vous êtes hydraté peut signifier que le foie ne filtre pas correctement.

Ce qu’il faut faire : Buvez plus d’eau et consultez un médecin pour des tests de la fonction hépatique.

4. Tabourets pâles ou de couleur argile

Votre foie produit de la bile pour la digestion. Si vos selles sont pâles ou de couleur argileuse, l’écoulement de la bile peut être bloqué.

Ce qu’il faut faire : Surveillez votre digestion et mangez des aliments favorables au foie tels que les artichauts, les betteraves et le curcuma.

5. Douleur abdominale ou gonflement

Une douleur ou des ballonnements dans la partie supérieure droite de l’abdomen – où se trouve le foie – peuvent indiquer une inflammation ou une accumulation de graisse.

Ce qu’il faut faire : Prenez des repas plus légers et prenez rendez-vous pour un examen médical. Le yoga ou la marche légère peuvent soulager les symptômes.

6. Perte de poids inexpliquée

Perdre du poids sans essayer ? Un dysfonctionnement hépatique peut perturber votre métabolisme.

Ce qu’il faut faire : Tenez un journal de nutrition et de poids. Concentrez-vous sur des repas riches en nutriments et consultez un médecin.

7. Perte d’appétit

Si vous vous sentez rassasié rapidement ou si vous n’avez tout simplement pas envie de manger, cela peut signifier que votre foie ne fonctionne pas efficacement.

Ce qu’il faut faire : Mangez de petits repas équilibrés avec des protéines et des fibres. Évitez les aliments gras et transformés.

8. Nausées et vomissements

Des nausées fréquentes, surtout après avoir mangé, peuvent être dues à une mauvaise détoxification du foie ou à une production de bile.

Ce qu’il faut faire : Buvez du thé au gingembre ou à la menthe poivrée. Si les symptômes persistent, passez un examen médical.

9. Démangeaisons cutanées (sans éruption cutanée)

Les problèmes de foie peuvent provoquer une accumulation de sels biliaires sous la peau, provoquant des démangeaisons inexpliquées.

Ce qu’il faut faire : Humidifiez régulièrement votre hydratation, évitez les douches chaudes et faites-vous tester pour la fonction hépatique.

10. Gonflement des jambes ou des chevilles

L’accumulation de liquide dans le bas du corps (œdème) est souvent le signe d’une maladie hépatique avancée ou d’une cirrhose.

Ce qu’il faut faire : Soulevez vos jambes, réduisez votre consommation de sodium et consultez un médecin de toute urgence.

11. Ecchymoses ou saignements faciles

Le foie aide à produire des protéines pour la coagulation du sang. S’il échoue, vous pouvez facilement avoir des ecchymoses ou saigner plus que d’habitude.

Ce qu’il faut faire : Évitez les activités à risque et faites une formule sanguine complète pour évaluer la santé du foie.

12. Déséquilibre hormonal

Un foie qui fonctionne mal peut perturber les niveaux d’hormones, entraînant des règles irrégulières, une faible libido ou une augmentation mammaire chez les hommes.

Ce qu’il faut faire : Gardez une trace des symptômes et soutenez l’équilibre hormonal grâce à des graisses saines, au sommeil et à la gestion du stress.

13. Brouillard mental ou confusion

Des difficultés de concentration ou des trous de mémoire peuvent être un signe d’encéphalopathie hépatique, qui est causée par des toxines dans le sang qui atteignent le cerveau.

Ce qu’il faut faire : Réduisez votre consommation d’alcool, dormez davantage et demandez de l’aide médicale d’urgence si les symptômes s’aggravent.

14. Odeur d’haleine inhabituelle

Une odeur de moisi ou sucrée dans l’haleine – appelée « fetor hepaticus » – est un signe rare mais grave d’insuffisance hépatique.

Ce qu’il faut faire : Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire et consultez immédiatement un médecin pour des tests de la fonction hépatique.

15. Varicosités ou paumes rouges

De minuscules vaisseaux sanguins visibles sur le visage, la poitrine ou les membres et des paumes rouges (érythème palmaire) sont des signes de changements hormonaux liés au foie.

Ce qu’il faut faire : Limitez votre consommation d’alcool, mangez des aliments anti-inflammatoires et faites vérifier votre taux d’hormones et d’enzymes hépatiques.

Comment soutenir votre foie à partir d’aujourd’hui 🌿

Votre foie est remarquablement résistant – il peut se guérir lui-même avec les bons soins. Voici comment lui montrer un peu d’amour :

• Adoptez un régime alimentaire respectueux du foie : Ajouter le brocoli, les choux de Bruxelles, l’ail, le curcuma et les baies.
• Restez hydraté : Visez au moins 8 verres d’eau par jour et ajoutez du citron pour un coup de pouce détox doux.
• Limitez l’alcool et le sucre : Réduisez la charge sur le foie en évitant les aliments transformés et sucrés.
• Utilisez des herbes de soutien : Essayez le chardon-Marie, la racine de pissenlit et le curcuma (avec l’approbation de votre médecin).
• Faites de l’exercice régulièrement : La marche, les étirements ou le yoga améliorent la circulation sanguine et la fonction hépatique.
• Gérer le stress : Le stress chronique endommage le foie. Pratiquez la respiration profonde ou la méditation quotidiennement.
• Faites des contrôles réguliers : La détection précoce sauve des vies. Demandez un test de la fonction hépatique lors de votre prochain examen physique.

Écoutez les chuchotements avant qu’ils ne se transforment en cris

Votre foie ne vous enverra pas un signal de détresse fort, mais ces signes silencieux sont la façon dont votre corps demande de l’aide. En y prêtant attention dès maintenant, vous pouvez prévenir de futures maladies et retrouver votre énergie, votre clarté et votre vitalité.

Agissez maintenant :

• Remplacez la limonade par de l’eau citronnée

• Planifier cette enquête

• Préparez un dîner végétarien ce soir

Ce sont les petits changements qui s’additionnent. Votre foie travaille pour vous 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 – donnez-lui les soins dont il a besoin, et tout votre corps vous en remerciera.

Démenti: Le contenu est fourni à titre informatif uniquement et n’est pas destiné à remplacer un avis médical. Demandez conseil à votre médecin concernant votre santé et votre état de santé.