Maintenir un mode de vie sain
Un mode de vie sain est essentiel pour réduire les douleurs articulaires. Il est recommandé de pratiquer des exercices à faible impact, de maintenir un poids sain et d’adopter une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires. En complément, certaines huiles essentielles et plantes peuvent aider à gérer l’inconfort.
Les huiles essentielles anti-inflammatoires
L’huile d’olive extra vierge
Riche en acides gras mono-insaturés, l’huile d’olive extra vierge possède des propriétés anti-inflammatoires grâce à un composé nommé oléocantal. Ce composé agit de manière similaire aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène, sans les effets secondaires. Utilisez cette huile pour assaisonner vos salades ou en filet sur des légumes. Pour un effet direct, appliquez-la en massage sur les zones douloureuses.
la suite page suivante
Pour les étapes de cuisson complètes, rendez-vous sur la page suivante ou sur le bouton Ouvrir (>) et n’oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
